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黑木耳炒腐竹,你吃过吗? 作者:小编    发布时间:2021-06-27

说起高蛋白质的食物,除了肉类,豆制品也是不错的选择。尤其是腐竹,它是豆浆煮沸之后再经过保温,表面形成的一层薄膜。挑出后经过干燥处理而制成的,它是大豆的精华,营养价值非常高。再加上它香味浓郁,味道特别好,值得我们常吃。

腐竹无论是炒还是拌,都很美味。炒着吃我喜欢搭配黑木耳一起炒。

【食材】

黑木耳、腐竹、红椒、香葱、姜、蒜、盐、生抽、香醋、白糖

【具体做法】

  1. 干腐竹需要提前2个小时浸泡,夏天用凉水就可以。如果是冬天,最好用温水。但是不建议用过热的水浸泡,以免泡出的腐竹易碎,口感不筋道。
  2. 黑木耳泡发洗净后开水下锅,焯水后过凉备用。
  3. 把泡好的腐竹用清水淘洗几遍,攥干里面多余的水分,再切成段。
  4. 热锅凉油,放入姜、蒜、辣椒,小火炒出香味。
  5. 倒入腐竹大火翻炒,炒的过程中可以淋入少许水,中小火烧2分钟,烧出腐竹的豆香味,也让腐竹更入味。
  6. 再倒入黑木耳,继续大火翻炒。因为木耳是熟的,所以大火把木耳炒热就可以了。这时加入盐和生抽调味,再加入少许白糖和香醋增加鲜味,翻炒均匀。
  7. 最后放入一把香葱段,大火翻炒几下就可以关火盛出了。这把香葱是这道菜的灵魂,增香增鲜,不建议省掉。